大盛りご飯を食べても太らない！？【それって！？実際どうなの課】
皆さん
おはようございます。
クラゲです。
目次
今日は大盛りご飯を食べても太らないのかについて綴ろうと思います。
「炭水化物は太るから食べない」
「夜ごはんはご飯を抜いてます」
ダイエットのために実践している方多いのではないでしょうか。
ライザップなどの有名なところでも炭水化物は控えさせる。
コンビニでも低糖質、高たんぱくな商品が多く発売されています。
時代のニーズを分かってくれていますね。ありがたい。
糖質制限ダイエットについてもまとめていますので良かったら
しかし、こんなご時世にご飯を制限せずに食べる。
これで痩せるダイエット方があるそうです。
事実なら明日からでも始めたい事柄ですよね。
9月15日(水) 24時09分〜放送 - それって！？実際どうなの課で放送
黄金比率 ご飯６：４おかずを
守れば痩せるとのこと。
「そんな虫のいい話あってたまるか！」
そう思いながら番組を観ていて衝撃を受けたので
今日の記事にまとめました。
大盛りご飯生活３日間の実施者はチャンカワイさん
今回の検証の実施者は
お笑い芸人Wエンジンの
チャンカワイさんです。
惚れてまうやろー！の人です。（笑）
検証前体重は９３．６kg
検証ルール
・黄金比率 ご飯６：４おかず を守る
・１日目４合食べます。
約９杯分 およそ１．４kg
・２日目５合食べます。
約１２杯分 およそ１．７kg
・３日目６合食べます。
約１４杯分 およそ２．１kg
・ビタミンとミネラルも必要不可欠なので
野菜たっぷりのお味噌汁を毎食食べます。
・よく噛んで食べる。
ご飯をよく噛むと唾液が多く分泌。
胃に運ばれた時に消化、吸収の効率アップ
・どんぶり物はなし。
ご飯をかき込んで咀嚼回数が減ってしまうため
・余計な運動はなし。
番組ではずっとソファーに座っていました。
３日間の食事内容
・１日目
１日目 朝食 AM１０：００
とんかつ定食 約１３５０kcal
ご飯が１．３合 約４７０ｇ
とんかつ約１５０ｇ
お味噌汁約１５０ｇ
※画像はすべてイメージです。
１日目 昼食 PM１：３０
餃子定食 約１０５０kcal
ご飯が１．３合 約４７０ｇ
餃子７個
お味噌汁約１５０ｇ
１日目 夕食 PM６：００
サーロインステーキ定食 約１２５０kcal
ご飯が１．３合 約４７０ｇ
ステーキ 約１５０g
お味噌汁 約１５０g
ステーキなんて素敵
・２日目
２日目 朝食 AM１０：００
牛皿定食 約１６５０kcal
ご飯が１．７合 約５８０g
牛皿 約２２０g
お味噌汁 約１５０g
２日目 昼食 PM１：３０
豚の生姜焼き定食 約１５００kcal
ご飯が１．７合 約５８０g
生姜焼き 約２２０g
お味噌汁 約１５０g
２日目 夕食
チキン南蛮定食 約１５５０kcal
ご飯が１．７合 約５８０g
チキン南蛮 約２２０g
お味噌汁 約１５０g
・３日目
３日目 朝食 AM１０：００
天ぷら定食 約１８５０kcal
ご飯が２合 約７００ｇ
天ぷらの盛り合わせ 約３２０g
お味噌汁 約１５０ｇ
３日目 昼食 PM１：３０
豚の角煮定食 約２２００kcal
ご飯が２合 約７００ｇ
豚の角煮 約３２０ｇ
お味噌汁 約１５０ｇ
３日目 夕食 PM６：００
チーズハンバーグ定食 約２０５０kcal
ご飯が２合 約７００ｇ
ハンバーグ 約３００ｇ
お味噌汁 約１５０g
結果
１日目の結果は９３．１kg
１日で４合。総重量約２．３kg。
０．５kg痩せました。
２日目の結果は９３．１kg
１日で５合。総重量約３kg
±０kg
３日目の結果は９３．２㎏
１日で６合。総重量
０．１kg太りました。
初日から３日間で０．４kg痩せました。
なぜ痩せたのか？
炭水化物の割合が多いと余計な脂とかも燃えやすくなる。
体温が高くなったり発刊が増えたり消費しやすい体になる。
食べたら食べた分太るのが世間のイメージですが、
代謝が上がれば食べた分のカロリーは燃やすことが出来る。
チャンカワイさんの結果は３日で痩せることが出来たが、
男性なら２．５合～３合
女性なら２合を目安にするのが良い。
PFCバランスが大切だということです。
プロテイン、ファット、カーボンの頭文字です。
まとめた記事ありますのでそちらを
まとめ
衝撃的な事実です。
びっくりしました。
正直やらせなんじゃないかと思うくらいに。
１日で４合食べて痩せるんです。運動していないのに。
そしてすごいのがチャンカワイさんです。
１日で６合食べられますか？運動せずに。
私は無理です。運動しても無理じゃないかな？（笑）
３日目はお腹が空いていない状態で夕食食べてました。
食後には「ミッチミチ。もう一粒も食べられない。」と
おっしゃっていました。
検証のためとは言いつつ食べきったのは男ですね！
それではこの辺で。今日の綴りでした。
