家事で痩せる！？ 【それって！？実際どうなの課】
皆さん
おはようございます。
クラゲです。
今日は家事で痩せることはできるのか？について綴ろうと思います。
目次
３日間家事を続けて痩せるのか検証。
２０２１年９月８日水曜日に
それって！？実際どうなの課という番組で放送されました。
餅田コシヒカリさんが実践していました。
カトパンに似ている芸人さんです。
スタート体重は９９．１kg
体重を考慮して
１日の摂取カロリーは約２５００kcalを必ず摂取
家事の消費カロリー一覧
・部屋の片づけ
体重５０kgの人が部屋の片づけを３０分すると
約１２６kcalの消費
２０分バスケをしたのと同じ消費量
・買い物
体重５０kgの人が買い物を３０分すると
約60kcalの消費
水泳を１０分行うのと同じ消費量
・料理
体重５０kgの人が料理を４０分すると
約１２０kcalの消費
ウォーキングを４０分行うのと同じ消費量
・食器洗い
体重５０kgの人が食器洗いを１０分すると
約１５kcalの消費
砂糖入りのコーヒーを一杯分
・掃除機がけ
体重５０kgの人が掃除機がけを１０分すると
約２８kcalの消費
社交ダンス１０分行うのと同じ消費量
・モップがけ
体重５０kgの人がモップがけを１０分すると
約２０kcalの消費
水中歩行を１０分行うのと同じ消費量
・雑巾がけ
体重５０kgの人が雑巾がけを１０分すると
約３０kcalの消費
ゴルフを１０分行うのと同じ消費量
・お風呂掃除
体重５０kgの人がお風呂掃除を２５分すると
約１７５kcalの消費
・洗濯物干し
体重５０kgの人が洗濯物干しを１０分すると
約３５kcalの消費
ウォーキングを１０分行うのと同じ消費量
気を付けるポイント
・朝食前に体を動かすことで交換神経が活発になり
１日中代謝が良い状態になります。
・家事のスピードも大事。
ゆっくりやればウォーキング
テキパキやればランニングというように
テキパキ行うことが重要です！
お掃除のスペシャリスト（ゲスト）
フリーザ芸人の
BANBANBAN山本さんも出演していました。
芸人の傍ら
ハウスクリーニング屋の社長なんだそう。
名前は「宇宙一」
紹介した掃除テクは
蛇口、鏡についた白い水あかを落とす方法。
さらにラップを貼って１０分ほど放置。
これで硬いうろこが柔らかくなって落ちやすくなるそうです。
お試しあれ！
※１度目立たない場所でテストしてから行ってください。
続いてはお風呂場のカビ予防
カビは５０度以上のお湯で死滅していくので
カビが生えそうな四隅など壁に向かって
１か所２０～３０秒ほど熱湯をかけていきます。
この時熱湯でお風呂場がサウナ状態になるので
代謝も良くなります！
最後に上から下に乾拭きをすれば完了です。
結果
スタートは９９．１kg。ウエスト１１６㎝
１日目は９８．７kg。ウエスト１１２㎝
２日目は９８．４kg。ウエスト１０８㎝
３日目は９８．６kg。ウエスト１０８．５㎝
１日目、2日目は順調でしたが、
３日目は少し増えてしまいました。
トータルで見ると
０．５kg減量
ウエスト７．５㎝減少
家事をするだけで１日のカロリー摂取量は２５００kcal以上。
この条件下でのダイエットと考えると
かなり良い結果だと思います。
ウエストが７．５㎝減った理由としては
お腹の脂肪は内臓脂肪と呼ばれ
内臓の周りにつく脂肪のこと。
内臓脂肪はつきやすく落ちやすい特徴を持っていいるので
体重はあまり落ちなったが、ウエストが細くなったわけです。
まとめ
私自身家事が本当に嫌いでいつも
後回しにしていました。
ギリギリまでため込んで休みにまとめてやる。
これが日常でした。
妻と一緒に暮らすようになってから
いつの間にやら妻が全部終わらせてくれていました。
これからは妻のために、
自分のダイエットのために家事を
行っていこうと思います。
部屋と体をすっきりと。
１日中家事を行う人の給料換算(月収)は
約２５万円
出典：内閣府経済社会総合研究所国民経済計算部
これほど家事は大変な仕事です。
毎日の料理、洗濯、掃除、買い物など行う
主婦、主夫の方々や
共働きで仕事後と家事の両立する方々を
尊敬します。
それではこの辺で。今日の綴りでした。
